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ヨガ指導者養成講座 - カリキュラム

綿本彰によるヨガ指導者トレーニング。週末通学/集中合宿が選べる、高い技術が学べるヨガインストラクター養成。パワーヨガ、ヴィンヤサヨガ、ラージャヨガ、瞑想の講師を育成。

ヨガ指導者トレーニング 日本ヨーガ瞑想協会 YOGA.jp

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指導経験ゼロから学ぶ、安心のカリキュラム

ヨガの指導経験のない方が「90分程度のヨガクラスを指導する」 ことを目標に、トレーニングは200時間をかけて、下記のカリキュラムに添って行われます。

『分かりやすい』カリキュラム

このトレーニングは、講義部分をすべて綿本彰が担当しますが、だからからこそ「指導経験ゼロの方」にもとても分かりやすく、理解しやすい工夫をカリキュラム全体に施しています。

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『指導力』が高まるカリキュラム

ヨガ指導者養成40年のノウハウを総動員して、卒業後すぐに指導できる「即戦力」のヨガ講師の育成を目指して、本物志向の工夫をトレーニングの随所に織り込んでいます。

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実感

『実感』を大切にするカリキュラム

実際のヨガクラスの指導を行う際、ヨガの知識や技術に加え、どこまでヨガが目指す状態を心身で実感しているかということが、とても大切なポイントになると考えます。

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講義時間の目安

項目 講義内容 概要 時間数
ヨガ・瞑想の基本 ヨガ概論 ヨガの全体像、瞑想のイメージ、身体論の概論 1.5
チャクラ理論 チャクラとは、心と身体の相関図、チャクラ各論

2.0

バンダ理論 バンダとは、バンダの解剖学、バンダ体験 4.5
瞑想の感覚 調和の感覚、ヴィパッサナ、トラタクなど 25.0
ヨガ哲学・歴史 ヨガの全体像 Klesa、Karma、Vairagya、Abhiyasaの解説 2.0
一元論 一元論の本質、素粒子論、五大元素、ブラフマン 3.5
二元論 二元論の本質、ヨガスートラ、二十五原理 3.5
ヨガの歴史 ヨガの起源、ヴェーダ聖典、ハタヨガの原点 3.0
二種類のヨガ ラージャヨガ、ハタヨガ、違いと共通点 1.0
哲学周辺 トリグナ、プラーナ、コーシャ、十牛図、四住期 5.0
アーサナの基本理論・解剖学 精神身体論 メンタルを調整する筋肉群、アーサナの方針 1.5
運動生理学 筋肉・関節の構造、背骨と骨盤、運動の抑制と反射 1.5
アーサナ練習の基本 心に効かせる練習の仕方、ポーズの教科書 第二章 2.0
身体の使い方の基本 アライメントの基礎、ポーズの教科書 第三章 4.0
系別アーサナの基本 前屈、後屈、側屈、ねじり、バランス、逆転の基本 2.0
アーサナ各論 解剖学的見地から見たアーサナの取り方、実践 40.0
アーサナ練習 太陽礼拝、ヴィンヤサ系、ラージャ系クラス実践 25.0
レポート作成 クラス受講、クラス分析、レポート作成 20.0
呼吸・ヴィンヤサ理論 呼吸の基礎 呼吸の神経支配、呼吸器の解剖学 1.0
基本の呼吸法 呼吸法の分類、腹式・胸式・完全呼吸法 1.5
ヴィンヤサ理論 ヨガのゴールと自然呼吸、ヴィンヤサとは 3.0
中心からの動き アーサナの脆弱性、スポーツとZONE、中心からの動き 2.0
様々な呼吸法 呼吸法の基本、ヴリッティ、カパラバティ他 2.5
指導技術 指導者としての心得 基本姿勢、準備、コミュニケーション 2.0
アジャストメント アジャストの基本、分類、バリエーション、ペア実習 10.0
クラスデザイン クラス作りの基本理論、スタイル別のクラス作り 5.0
指導練習 誘導の基本、練習の指針、練習、フィードバック 22.0
その他の技術 ヴォイストレーニング、緊急時の対応、集客 4.0

※上記のカリキュラムは、予告なく変更されることがありますので、あらかじめご了承ください。

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